Como remover o estômago e o lado em uma semana

Hoje, a questão de como perder peso e aparência da imagem é relevante. Muitas pessoas ganham peso com a idade, algumas nascem com um físico completo, mas uma barriga de cerveja é mais frequentemente característica de um homem. Em qualquer um destes casos, há uma saída, o principal é não fazer um enorme problema esmagador de perda de peso.

Como remover o estômago por uma semana

Barriga pendurada remove bebida banal. A água é um queimador de gordura ativo e rápido, não apenas como alimento básico. Certamente, todos ouviram que você precisa beber um copo de água pela manhã. Esta é uma afirmação correta, mas não tão eficaz. Para perder peso - coloque em ordem o seu modo de beber.

Todos os dias, tome 1,5-2 litros de água pura, sem aromatizantes e gases. Basta lembrar a regra de ouro: chás, sucos, café, compotas e outros líquidos não se aplicam a lutadores com excesso de peso.

Então, para queimar gordura corretamente, você precisa beber 1 copo de água de manhã com o estômago vazio, na hora de dormir e 300 ml antes de cada refeição. Como regra geral, uma pessoa deve cumprir cinco refeições e a quantidade de água deve corresponder a isso, que é quase 2 litros. Se o número de suas refeições for menor, a água potável não deve diminuir. Assim, em 7 dias o estômago e o lyashka diminuirão significativamente.

Você pode erradicar os remédios populares flacidez da barriga. Hoje em dia uma técnica popular usando refrigerante. Nesse caso, o excesso de peso vai não apenas do abdome (também dos quadris, braços, queixo). Para fazer isso, em um copo de água morna, adicione o refrigerante na ponta da faca e beba. Beber só é permitido uma vez por dia para não prejudicar o estômago. Apenas o procedimento deve ser realizado todos os dias durante 14 dias, após o mesmo intervalo para fazer uma pausa. Nos intervalos, você pode tomar banhos de refrigerante, que também encantam o resultado.

Como remover o estômago por uma semana em casa (para o menu da semana)

Nenhum procedimento trará o resultado desejado se você tiver uma dieta desequilibrada. Muitas pessoas pensam que a nutrição adequada deve ser seguida apenas com dietas e isso se torna um erro fatal. Claro, sem dietas é difícil colocar o corpo em ordem. Você pode usar a seguinte opção de menu, com a qual você perderá 3-5 kg ​​em 14 dias.

1 dia

É necessário cozinhar 600 g de carne de frango e dividir em 3 doses. Cada porção consiste em 200 gramas de comida.

Café da manhã: carne, pêra e chá verde;
ІІ café da manhã: iogurte desnatado 1 xícara.
Almoço: carne, salada de legumes;
Hora do chá: queijo cottage com baixo teor de gordura, 1 cítrico;
Jantar: carne de frango, salada de legumes frescos com azeite de oliva.

2 dias

De manhã, um copo de arroz é fervido sem sal e dividido em 3 partes.

Café da manhã: arroz, salada de legumes, compota;
ІІ café da manhã: ½ abacaxi;
Almoço: arroz, ensopado de legumes;
Hora do chá: ½ abacaxi;
Jantar: arroz, salada de legumes com molho de azeitona.

3 dias

Café da manhã: Salada: ovo de galinha + queijo, maçã, xícara de chá;
ІІ café da manhã: toranja;
Almoço: salmão rosa com legumes cozidos no vapor;
Hora do chá: 450 ml de kefir;
Jantar: um punhado de trigo sarraceno, 1 pilha. Suco de tomate

4 dias

Café da manhã: aveia seca e chá;
ІІ café da manhã: frutas;
Almoço: sopa de abóbora, maçã;
Hora do chá: salada de legumes;
Jantar: pollock cozido, kefir, apple.

5 dias

Café da manhã: queijo com baixo teor de gordura, ovos mexidos, chá;
ІІ café da manhã: delicadeza de frutas em forma de salada com iogurte;
Almoço: costeleta de bezerro cozida no vapor, feijão cozido, toranja;
Hora do chá: coalhada de amora silvestre;
Jantar: pollock, kefir, maçã.

6 dias.

Ferva um copo de trigo mourisco e divida em 3 doses.

Café da manhã: trigo mourisco, salada: pepino + tomate;
ІІ café da manhã: laranja;
Almoço: trigo mourisco, prato de legumes;
Hora do chá: Kiwi;
Jantar: trigo mourisco, suco

7 dias

Café da manhã: carne de vaca, tomate e pimentão;
ІІ café da manhã: queijo cottage com framboesas;
Almoço: frango cozido, abobrinha e guisado de berinjela;
Hora do chá: um copo de iogurte;
Jantar: frango cítrico.

Uma dieta tão saborosa e descomplicada é adequada para meninas, meninos e até mesmo adolescentes. Ao mesmo tempo e perder peso pernas. Perda de peso semelhante pode ser baixada gratuitamente nos sites de nutricionistas.

O que você precisa fazer exercícios para perder peso na cintura

A primeira coisa que você precisa para se livrar do tecido adiposo, isto é, reduzi-lo. Isso não permite alcançar a harmonia. Muito eficaz nesta fase balançar imprensa.

Realizar requer a abordagem correta, caso contrário, o músculo abdominal vai esticar e vai ceder. No YouTube, há muitos vídeos com o desempenho correto da imprensa. O corpo deve ficar em uma superfície plana e firme, e as pernas devem ser mantidas retas, especialmente se você precisar apertar a prensa inferior. Comece o exercício a partir de 15 vezes, aumentando a cada dia por 5 wiggles.

Barriga flácida irá substituir incrível cintura, se você torcer a ginástica aro. Aguarde 20 minutos por dia e depois de 2 meses você verá o resultado desejado.

Toda garota conhece os benefícios encostas. Para a cintura - isso é uma dádiva de Deus. No dia, tome as pistas de 7-10 minutos, e se houver uma oportunidade - dois treinos.

Realmente ajudar a reduzir a cintura voltas. Faça 50 de cada lado e em pouco tempo os centímetros irão diminuir.

Queimar calorias ajuda chutar seus pés, faça 100 vezes cada pé. Se você precisa alcançar um resultado urgente, inclua saltos no treinamento. Este exercício afeta tanto o abdômen inferior, os pólos, a cintura e as nádegas. Você pode pular o quanto quiser, mas não menos que 15 minutos por dia.

Uma interessante sessão de treinamento é apresentada no programa “Everything will be good”, que você pode assistir online.

Bodyflex também é uma boa maneira de perder peso na cintura, no entanto, os comentários sobre isso não são todos positivos.

Video "Remover gordura do abdômen e dos lados em 7 dias"

Cada mulher pode parecer uma modelo na foto, se, claro, não for preguiçosa. Marina Korpan como remover o estômago por um vídeo semana dá boas lições. Seu treinamento permite que você crie rapidamente uma figura bonita, usando apenas o trabalho físico.